Коллаген – друг, который нужен всем

В этой статье вы узнаете, что он такое, в какой форме его применять и почему это хорошо. Впереди 3 минуты с пользой для здоровья и красоты 👌😍

Коллаген – это белок, основа соединительной ткани. Ногти, кости, зубы, волосы, кожа и еще много-много всего в нашем организме «держится» именно на нём.

Сейчас будет абзац научной информации и терминов. Не переживайте, совсем чуть-чуть и в лёгкой форме 😊

Своё название коллаген берет от греческого kola и переводится как «клей». Что прямо намекает на его функционал: небольшие белковые волокна – фибриллы «склеивают» клетки нашего организма и держат его в прочности. К сожалению с возрастом они быстрее разрушаются и нормальное образование коллагена в организме замедляется. Это приводит к уменьшению защитного слоя кожи, появлению первых морщинок, потере эластичности суставов и кожи. Но как же хорошо, что коллаген можно восполнить самостоятельно ❤

Польза коллагена

• Заботится о здоровье кожи: укрепляет защитный слой, глубоко увлажняет, сохраняет эластичность и ускоряет регенерацию.

• Отвечает за прочность костей

• Увеличивает скорость роста мышечной ткани

• Сохраняет от разрушения стенки артерий, сосудов и сердца

• Способствует увеличению роста ногтей и увеличивает их прочность

• Оберегает хрящевую ткань от деградации и сохраняет подвижность суставов

Когда и как начать дружить с коллагеном

До 20 лет организм сам отлично производит «белок молодости», поэтому можно оставить это на него 😁 А вот по мере взросления его выработка снижается и к 25-30 годам иметь коллаген в рационе очень даже желательно.

Уменьшает синтез не только возраст – вредные привычки и плохая экология тоже с этим неплохо справляются. Так что если вы переживаете за хорошую выработку коллагена стоит избегать курения, излишнего употребления сахара, стрессов и прямых солнечных лучей 😊

Коллаген — это ещё и вкусно!

Одни желейные вкусняшки чего стоят. Едим их как полноценные десерты с пользой для здоровья и на фигуру они действуют исключительно положительно :) А ещё же есть питьевой коллаген в порошках и других формах – навёл волшебный коктейль за минутку и вот она радость.

Учёные считают, что коллаген из биодобавок усваивается лучше коллагена из натуральных продуктов за счёт того, что он уже расщеплен или гидролизован. Помимо этого, он улучшает выработку других белков, отвечающих за здоровье кожи.

С этим разобрались. А вот что выбрать, морской коллаген или животный?

 И тот, и тот хороший. Отличия вот в чём: 

– Морской быстрее усваивается организмом, а его структура максимально приближена к человеческому организму.

– Животный усваивается медленнее, но чаще всего стоит меньше, поэтому он более популярный.

Что важно:

Коллаген нужно пить с витамином С, он участвует в синтезе белка и помогает организму его усвоить. Часто в баночках с коллагеном витамин С уже в составе. Магний, лецитин и витамины группы В усиливают действие биодобавок. 

В натуральном виде тоже можно пополнить запасы «белка молодости» добавив в рацион морепродукты, курицу, говядину и яичные белки. Костный бульон 😊 Во фруктах и овощах коллагена нет, как бы не хотелось. Но в них есть элементы, которые способствуют его выработке.

Противопоказания

В большинстве своём биодобавки с использованием коллагена безопасны. Обращать внимание стоит на второстепенные элементы и аллергены в составе: морепродукты, орехи, коровье молоко... Так что перед покупкой обязательно обратите внимание на полный состав.

Косметика с коллагеном

Где этот волшебный белок не примени – везде он хорош. Вкусняшками организм изнутри порадовали, теперь настало время кожи. Средства с коллагеном помогают с местным увлажнением и усиливают эффект в связке с гиалуроновой кислотой.

Считается, что косметика с коллагеном не так эффективна, как биодобавки, потому что имеет слишком большие молекулы, которым сложно проникнуть в глубокие слои кожи. Слава времени и прогрессу – сейчас нашли 1001 способ, как доставить коллаген прямо по назначению и ни капельки не потерять по дороге.

А когда же эффект?

К сожалению не по щелчку пальцев – а так хотелось 😅 Первые результаты показываются примерно через 4 недели. Основную же силу «белок молодости» демонстрирует через 12 недель после начала применения.

Сначала улучшится общее состояние кожи, она станет более здоровой и эластичной. Волосы тоже в стороне не останутся – они начнут быстрее расти, станут крепче и здоровее.